Häufig gestellte
Fragen.

Humanpeak ist ein wissenschaftlich fundiertes Bewegungsprotokoll rund um ein einziges Trainingstool. Es trainiert Kraft, Mobilität, Gelenkstabilität und natürliche Biomechanik als ein zusammenhängendes System – Schritt für Schritt in der App.

Starte mit unserem 60-Sekunden-Performance-Audit. Es zeigt dir, wo dein Körper heute steht, und empfiehlt dir das passende Programm.

Ja. Das 12-Week Movement Protocol beginnt beim Fundament und baut sich schrittweise auf. So passt es für Einsteiger und fordert trotzdem Fortgeschrittene. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Die meisten Apps reihen isolierte Übungen aneinander. Humanpeak trainiert deinen Körper als eine zusammenhängende Kette – Kraft, Mobilität und Koordination in jedem Flow, mit Coaching im Ohr und präzisem Timing.

Wenn du eine akute Verletzung hast oder dir deine Ärztin oder dein Arzt Ruhe verordnet hat, sprich bitte zuerst mit ihnen. Humanpeak ersetzt keine medizinische Behandlung.

Das 12-Week Movement Protocol, das dein Fundament neu aufbaut, und das Unbreakable Athlete Movement Protocol, ein sechsmonatiges, progressives System für Fortgeschrittene und Athleten. Unbreakable Athlete ist derzeit im Early Access – du kannst dich für einen Platz bewerben.

Nur 20 Minuten pro Einheit. Das Programm ist auf 5 Einheiten pro Woche ausgelegt – kurz genug für Job und Familie, strukturiert genug für nachhaltige Veränderung.

Dein Kauf umfasst 365 Tage vollen Zugang zu deinem Programm und allen Inhalten.

Nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Aktivierungscode. Lade die Humanpeak-App herunter, tippe auf dem Startbildschirm auf „Code aktivieren“ und gib den Code ein. Dein Programm ist sofort freigeschaltet.

Auf Smartphone, Tablet und Computer – wo immer du bist.

Ja. Du kannst jederzeit auf ein anderes Programm upgraden, und was du schon bezahlt hast, wird angerechnet.

Tippe auf dem Anmeldebildschirm auf „Passwort vergessen“, dann schicken wir dir einen Link zum Zurücksetzen. Schau auch in deinem Spam-Ordner nach. Wenn es dann immer noch nicht klappt, schreib uns mit der E-Mail-Adresse, die du beim Kauf verwendet hast.

Kreditkarte, PayPal und gängige digitale Zahlungsarten. Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Deine Rechnung bekommst du direkt nach dem Kauf automatisch per E-Mail.

Ja. Deine Rechnung bekommst du direkt nach dem Kauf automatisch per E-Mail.

Beim 12-Week Movement Protocol nicht: Du zahlst einmalig, hast 365 Tage vollen Zugang, und nichts verlängert sich. Unbreakable Athlete ist ein Programm über 6 Monate; nach Monat 6 läuft es für 49 € pro Monat weiter und ist jederzeit kündbar.

Wir liefern weltweit. Jede Bestellung verlässt unser Lager innerhalb von 24 Stunden, und du bekommst einen Tracking-Link per E-Mail, sobald sie unterwegs ist. Dein Programm in der App ist direkt nach dem Kauf freigeschaltet – du kannst also schon starten, bevor das Tool ankommt.

Ja. Jedes Programm hat eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Wenn es nicht das Richtige für dich ist, schick uns eine Nachricht mit deiner Bestellnummer, und wir kümmern uns darum.

Nur das Humanpeak™ Movement Tool, das in jedem Programm enthalten ist. Alles andere führt dich die App Schritt für Schritt an.

Ein leichtes Brennen im Muskel ist normal, ein stechender Gelenkschmerz nicht. Reduziere Tempo oder Bewegungsumfang. Wenn die Beschwerden bleiben, pausiere und sprich mit unserem Team oder einer medizinischen Fachperson. Bei einer akuten Verletzung klär das bitte vor dem Start ärztlich ab.

Ja. Jede Bewegung wird im Video gezeigt, mit Coaching im Ohr und präzisem Timing.

Auf jeden Fall. Viele nutzen Humanpeak als Fundament und trainieren ihren Sport ganz normal weiter.

Passives Dehnen verändert selten, wie dein Körper mit Belastung umgeht. Humanpeak stellt Kraft, Kontrolle und Ausrichtung wieder her – damit Beschwerden seltener zurückkommen.

Viele fühlen sich nach 1 bis 2 Wochen beweglicher und weniger steif. Strukturelle Veränderung braucht konsequentes Training über mehrere Wochen.

Ja. Haltung ist eine Fähigkeit aus Kraft, Mobilität und Kontrolle – und genau das trainiert Humanpeak.

Ja. Das Prinzip gilt für jeden Körper, vom Einstieg bis zum Spitzensport. Das Training passt sich deinem Ausgangspunkt an. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Humanpeak trainiert den Körper als ein zusammenhängendes System. Wir verbinden multidirektionale Bewegung, gezielte fasziale Belastung, progressive Kontrolle, Elastizität und Kraftübertragung, statt Kraft, Mobilität und Bewegung als getrennte Eigenschaften zu behandeln.

Mobilität gibt dir Bewegungsumfang. Humanpeak trainiert dich, diesen Umfang zu kontrollieren, zu belasten und zu nutzen – durch zusammenhängende, multidirektionale Bewegung. Das Ziel ist nicht nur, weiter zu kommen, sondern dich unter Belastung und bei Tempo besser zu bewegen.

Nein. Humanpeak ergänzt, was schon funktioniert. Behalte dein Krafttraining und entwickle mit Humanpeak die Bewegung, Kraftübertragung und Elastizität, die klassisches Krafttraining oft auslässt.

Wir trainieren gezielt zusammenhängende Bewegungsmuster und belasten entlang faszialer Linien, statt den Körper nur als einzelne Muskeln zu betrachten. Faszien sind Teil dessen, wie Kraft durch den Körper übertragen wird. Deshalb nutzt die Methode Bewegung, Belastung, Tempo und Richtung, um dieses zusammenhängende System zu trainieren.

Wähle das 12-Week Movement Protocol, wenn du Mobilität, Kontrolle und dein Bewegungsfundament in einer klar geführten Progression neu aufbauen willst. Wähle Unbreakable Athlete, wenn du schon ernsthaft trainierst und ein längeres, progressives System für Kraftübertragung, Tempo, Elastizität und athletische Leistungsfähigkeit suchst.

Genau die richtige erste Frage – und die Antwort ist Physik. Kraft ist Masse mal Beschleunigung. Eine schwere Last, langsam bewegt, und eine leichte Last, schnell bewegt, sind beides echte Trainingsreize. Sie trainieren nur unterschiedliche Qualitäten. Die schwere Last fragt, wie viel Kraft du erzeugen kannst. Die leichte Last, schnell beschleunigt und abrupt abgebremst, fragt, wie schnell – und trainiert Tempo, Kontrolle und Elastizität, die schweres, langsames Training nicht erreicht. Wenn sich das Tool leicht anfühlt, ist die Bewegung noch nicht schnell genug.

Ein ausbalanciertes Tool ist bequemer. Genau das ist seine Grenze. Weil der Großteil der Masse des Humanpeak™ Movement Tool außerhalb deines Griffs liegt, erzeugt jede Beschleunigung ein Drehmoment, gegen das sich dein ganzer Körper organisieren muss. Und weil dieses Drehmoment im Lauf der Bewegung die Richtung wechselt, belastet dich keine Wiederholung gleich. Die Unwucht ist kein Konstruktionsfehler. Sie ist die Konstruktion.

Stimmt, und Kettlebells sind hervorragende Tools. Der Unterschied liegt darin, wie sich die Unwucht verhält. Die Masse einer Kettlebell hängt auf einer festen Achse unter dem Griff. Sie schwingt in einem vorhersehbaren Bogen, jede Wiederholung gleich – ideal, um kraftvolle, eingeschliffene Muster aufzubauen. Die Unwucht des Humanpeak™ Movement Tool verlagert sich über mehrere Achsen und wechselt mitten in der Bewegung die Richtung. Vorhersehbare Instabilität baut Muster auf. Variable Instabilität baut Anpassungsfähigkeit auf. Verschiedene Tools, verschiedene Aufgaben.

Weil die Lage der Masse relativ zu deiner Hand die Belastung stärker verändert, als man denkt. Der Schwerpunkt liegt im Mittelsteg. Hältst du das Tool mit beiden Händen darum, wie im Butterfly Grip, steuerst du es. Lässt du es in Verlängerung deines Arms hängen, schwingt es. Hältst du es am Ende eines langen Hebels, wie im Whip Grip, zieht jeder Wurf und jedes Fangen an Handgelenk, Schulter und Rumpf. Öffne die Hand, und du spürst genau, wohin die Last geht. Ein Tool, vier verschiedene Aufgaben für deinen Körper.

Ja, in dem Sinn, der zählt. Faszien sind das Bindegewebsnetz, das deine Muskeln umhüllt und zu durchgehenden Ketten verbindet. Zusammen mit deinen Sehnen bilden sie das elastische System deines Körpers. Die meiste „Faszienarbeit“ ist passiv: rollen, drücken, behandelt werden. Das Humanpeak™ Movement Tool geht den aktiven Weg: schnelle, rhythmische Belastung mit raschen Richtungswechseln – genau die Art von Belastung, die dein elastisches System trainiert. Aktive Bewegung statt passiver Behandlung. Wenn du nach Faszientraining gesucht hast: Das hier ist die belastete, federnde Version davon.

Nein. Das Tool reguliert die Schwierigkeit selbst. Bewegst du dich langsam, ist Koordination die Herausforderung. Bewegst du dich schnell, wird es zur fordernden Ganzkörpereinheit. Das Feedback-Prinzip wirkt ab der ersten Einheit, und Einsteiger spüren ihre Ausrichtung genauso deutlich wie erfahrene Athleten. Über 450 Movement Flows in der App führen dich durch die ersten Bewegungen – du musst nie raten.

Nein. Kraft hast du aufgebaut. Das Humanpeak™ Movement Tool trainiert, was sie übertragbar macht: die schnelle, rotatorische, elastische Ebene, die schweres Training nicht abdeckt. Wenn du nicht mit Gewichten trainierst, trainiert es Tempo, Kontrolle und Ganzkörperkoordination mit einem einzigen Tool.

Zu den Prinzipien: ja. Die Kraft-Geschwindigkeits-Beziehung, der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und motorisches Lernen durch variable Übung sind etablierte Sportwissenschaft. Die Forschung findest du auf unserer Wissenschaftsseite. Studien zu genau diesem Tool gibt es noch nicht, und wir tun nicht so, als ob. Was wir stattdessen versprechen, kannst du in der ersten Einheit selbst spüren: das Drehmoment, das Feedback, die Variabilität. Die Physik braucht unser Marketing nicht.

Es ist in einem Stück aus Aluminium gegossen, ohne bewegliche Teile, Verbindungen oder Beschichtung, die sich abnutzen könnten – gebaut für Jahre täglichen Trainings.