12 Wochen, um deinen Körper neu aufzubauen
Ein geführtes 12-wöchiges Faszien- und Mobilitätstraining: 20 Minuten, 5-mal pro Woche. Mach deine Gelenke wieder frei beweglich und baue Kraft auf, die du wirklich nutzen kannst – damit dein Körper wieder als ein verbundenes System arbeitet.
Drei Zeichen, dass deine
Bewegung einen Neuaufbau braucht
Wenn derselbe Schmerz immer wiederkommt
Du trainierst weiter, aber dieselben Verspannungen, Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen kehren zurück. Bau die Bewegungskapazität und Lastverteilung auf, die dein Körper braucht, statt nur dort anzusetzen, wo du es spürst.
Wenn sich deine Bewegung zunehmend eingeschränkt anfühlt
Du trainierst noch, aber Bewegungsumfang, Rotation oder Kontrolle sind nicht mehr, was sie einmal waren. Bau nutzbare Mobilität durch kontrollierte, multidirektionale Bewegung wieder auf.
Athleten & Profis
Du trainierst hart, und das Problem ist trotzdem nicht gelöst. Wir helfen dir, ein biomechanisches Fundament für nachhaltige Veränderung aufzubauen.
Was herkömmliches Training
immer wieder falsch macht
Die zwölf Wochen im Detail.
Drei Phasen, jede bereitet deinen Körper auf die nächste vor.
Befreie deine Gelenke & Faszien
Bewegungskapazität aufbauen
Move better. Perform better.
Einmalzahlung
Kein Abo, keine Verlängerung. Eine Zahlung gibt dir 365 Tage Zugang zum Protokoll. Trainiere, wann es dir passt, wiederhole jede Phase und nimm dir die Zeit, die dein Körper braucht.
Auf allen Geräten verfügbar
Greif über Smartphone, Tablet oder Computer auf das komplette Programm zu – wann immer es in deinen Zeitplan passt.
Humanpeak™ Movement Tool inklusive
Inklusive des 2,2 kg schweren Humanpeak™ Movement Tool, optimiert für das 12-wöchige Protokoll – und es gehört dir.
Tool entdecken ›Das ist inklusive
Deine 12‑wöchige Transformation
FW Squat Vertical Flip
Eine tiefe Kniebeuge, die in einen vertikalen Flip des Tools über Kopf übergeht. Die Beine treiben an, der Rumpf stabilisiert und die Arme vollenden die Linie.
FI Axis Front Whip
Ein schnelles, elastisches Peitschen vor dem Körper. Trainiert Rotation und Kraftübertragung von der Hüfte bis zur Schulter.
FM Step Flat-Swing
Ein Schritt in einen flachen Schwung auf Brusthöhe. Beinarbeit, Rotation und Timing verschmelzen zu einer Bewegung.
Über 450 Movement Flows.
Basierend auf Biomechanik.
Jeder Flow verbindet Mobilität, Kontrolle und gezielte fasziale Belastung durch multidirektionale Bewegung, um deinen Körper als ein verbundenes System zu trainieren. Schritt für Schritt angeleitet in der App.
indem du dich besser bewegst.
FW Squat Front Swing
Eine breite Kniebeuge mit einem Schwung nach vorn. Die Hüfte wird belastet, der Rumpf bleibt lang und das Tool gibt den Rhythmus vor.
FF Box Arc Down
Ein Bogen nach unten aus einem stabilen Box-Stand. Kontrolle über den gesamten Bewegungsumfang, während das Tool dich aus der Linie zieht.
FM Jump Core
Kurze Sprünge, während das Tool zentriert bleibt. Der Rumpf hält die Linie, während die Beine Kraft erzeugen und abfangen.
Ein Protokoll.
Acht Veränderungen.
Frei bewegliche Gelenke
Entwickle Bewegungsumfang und Kontrolle in deinen Gelenken, damit sie sich auch unter Belastung frei bewegen.
Funktionelle Kraft
Baue die Kraft auf, die deinen Körper gesund und leistungsfähig hält und ihn stark aussehen lässt.
Hydrierte Faszien
Versorge das Bindegewebe, das jeden Muskel und jedes Gelenk umhüllt, wieder mit Flüssigkeit.
Bessere Bewegung
Optimiere, wie sich dein Körper bewegt – für mehr Effizienz, Kraftentfaltung und Leistung.
Natürliche Biomechanik
Trainiere die Balance in deinem ganzen Körper für eine bessere Haltung und mehr Leichtigkeit in deiner Bewegung.
Beweg dich als ein System
Trainiere das Zusammenspiel aller Muskeln und Gelenke, damit dein ganzer Körper verbunden ist.
Eine Haltung, die sich selbst trägt
Baue die Struktur unter deiner Haltung auf, damit sie hält, ohne dass du darüber nachdenken musst.
Beweg dich leichter
Entwickle den Bewegungsumfang, die Kontrolle und die Belastbarkeit, die Sport und Alltag von deinem Körper verlangen.
Die Wahl der Besten
„Das Protokoll ist ein fester Bestandteil meiner Trainingsroutine. Dank seiner Vielseitigkeit wechsle ich nahtlos zwischen Schnelligkeits- und Kraftübungen, wenn ich mein Team coache.“
„Ich liebe das Protokoll. Gerade seit ich MMA-Athleten trainiere, merke ich, wie nützlich dieses Training ist. Es funktioniert für jeden Athleten.“
Du bist gemacht, dich in jede Richtung zu bewegen. Trainiere auch so.
Trainiere deinen Körper, beweglich, reaktiv und belastbar zu bleiben. Humanpeak verbindet Faszien, Gelenke und Bewegung zu einem System, das auf Leistung ausgelegt ist.
Finde heraus, was deine
Leistung braucht.
Mach unser 1-minütiges Performance Audit und finde heraus, welches Protokoll gerade zu deinem Körper passt.
Kostenloses Performance AuditHäufig gestellte Fragen.
Humanpeak ist ein wissenschaftlich fundiertes Bewegungsprotokoll rund um ein einziges Trainingstool. Es trainiert Kraft, Mobilität, Gelenkstabilität und natürliche Biomechanik als ein zusammenhängendes System – Schritt für Schritt in der App.
Nur 20 Minuten pro Einheit. Das Programm ist auf 5 Einheiten pro Woche ausgelegt – kurz genug für Job und Familie, strukturiert genug für nachhaltige Veränderung.
Ja. Das 12-Week Movement Protocol beginnt beim Fundament und baut sich schrittweise auf. So passt es für Einsteiger und fordert trotzdem Fortgeschrittene. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Nur das Humanpeak™ Movement Tool, das in jedem Programm enthalten ist. Alles andere führt dich die App Schritt für Schritt an.
Ja. Jedes Programm hat eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Wenn es nicht das Richtige für dich ist, schick uns eine Nachricht mit deiner Bestellnummer, und wir kümmern uns darum.